Kategori: Umum

E-Belajar.id – Tak bisa dimungkiri, rasanya susah-susah gampang ya, menumbuhkan minat belajar siswa. Apalagi, setiap siswa pasti punya minat berbeda-beda dalam proses pembelajaran. Baik untuk pengembangan dirinya sendiri, maupun belajar di sekolah.

Ngomong-ngomong soal minat, saya jadi teringat cerita teman saya yang selalu mendapat hadiah ketika ia berhasil mendapatkan nilai bagus. Nah, pemberian hadiah yang merupakan bentuk penerapan teori Belajar Behavioristik ini menjadi salah satu cara yang banyak orang tua lakukan untuk meningkatkan ketertarikan anaknya dalam belajar.

Sebetulnya, minat belajar memberikan motivasi yang kuat pada proses belajar siswa, mengarahkan mereka pada tujuan pembelajaran, dan membantu mencapai kesuksesan akademik.

Tidak hanya orang tua, kita sebagai guru juga berperan untuk menerapkan berbagai strategi yang bisa membangun minat belajar siswa, lho. Namun, memang menerapkannya tidaklah mudah. Tak jarang, kita menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan bagaimana cara agar siswa terdorong dan mempunyai ketertarikan dalam pembelajaran. Apakah Bapak dan Ibu Guru merasakan hal serupa?

Nah, sebab itu, agar proses pembelajaran di kelas semakin seru, mari kita berkenalan terlebih dahulu dengan minat belajar. Berikut penjelasannya.

Pengertian Minat Belajar Siswa

Menurut Slameto dalam Pengembangan Minat & Bakat Belajar Siswa (2022), minat adalah rasa kesukaan dan keterikatan terhadap sesuatu atau kegiatan tertentu, tanpa adanya permintaan dari siapapun.

Minat menjadi bagian yang penting dalam perkembangan belajar siswa. Mereka yang berminat terhadap materi tertentu pasti akan mempunyai kemampuan untuk lebih cepat dan mudah mempelajarinya. Dengan kata lain, minat belajar adalah dorongan dari dalam diri siswa untuk belajar, yang pada akhirnya menyebabkan perasaan senang, menguntungkan, dan mendatangkan keputusan dalam dirinya.

Misalnya, saat muncul dorongan dan perasaan menyenangkan selama mempelajari jenis-jenis bangun ruang, artinya seseorang punya minat belajar yang besar terhadap bidang Matematika. Ketertarikan inilah yang kemudian membuatnya mengambil keputusan untuk mendalami ilmu tersebut. Misalnya, dengan mengambil penjurusan kuliah atau bekerja di bidang yang berkaitan dengan Matematika.

Selain perasaan senang, ada indikator minat belajar siswa lainnya yang bisa Bapak dan Ibu Guru perhatikan, yaitu:

1. Adanya perasaan senang terhadap proses pembelajaran.
2. Adanya keterlibatan siswa dalam kegiatan pembelajaran.
3. Munculnya kemauan untuk terus belajar.
4. Adanya pemusatan perhatian dan pikiran terhadap proses pembelajaran.

Faktor yang Memengaruhi Minat Belajar Siswa

Ada banyak faktor yang terlibat dalam proses belajar siswa. Mungkin saja saat salah satu faktor itu hilang, minat belajar siswa pun akan berkurang.

Salah satu contohnya bisa kita ambil dari pengalaman teman saya sebelumnya. Ketika berhasil mendapat nilai yang baik, dia akan menerima hadiah dari orang tuanya. Otomatis, minat belajarnya semakin meningkat karena ingin mendapatkan hadiah lagi.

Sebaliknya, jika suatu hari teman saya mendapatkan nilai yang kurang maksimal, tidak ada hadiah yang ia dapat dan keinginannya untuk belajar pun bisa jadi menurun.

Dari contoh tersebut, kita bisa melihat bahwa ada dua faktor yang mempengaruhi minat belajar siswa, di antaranya:

1. Faktor internal, berasal dari dalam diri siswa yang sebabnya dari faktor fisiologis dan psikologis. Contohnya, konsentrasi, rasa takut, atau ketidakmampuan untuk memahami materi.
2. Faktor eksternal, berasal dari luar diri siswa yang sebabnya dari faktor sosial dan non sosial. Contohnya, dukungan guru, masalah keluarga, atau keterbatasan sarana prasarana.

Setelah memahami pengertian minat dan hal yang mempengaruhinya, sekarang muncul pertanyaan lainnya seperti “seberapa penting guru meningkatkan minat belajar siswanya?”, “apa saja manfaat dari minat dalam proses belajar?”

Tenang, jawabannya akan kita bahas bersama di bawah ini, ya, Bapak dan Ibu Guru.

Hubungan Antara Minat dan Belajar

Adanya minat belajar secara positif mempengaruhi proses pembelajaran serta hasil belajar.

Kegiatan belajar bisa berhasil dan berjalan maksimal ketika siswa memusatkan perhatiannya untuk pelajaran, dan salah satu faktor yang memunculkan perhatian itu adalah minat.

Dukungan untuk mengembangkan minat memungkinkan siswa untuk menciptakan koneksi pribadi dengan pembelajaran mereka dan meningkatkan kinerjanya. Selain itu, siswa bisa mengembangkan pemahaman konseptual yang mengarahkannya untuk mengambil tujuan pembelajaran selanjutnya. Saat siswa mempunyai minat pada suatu materi yang harus dipelajari atau tugas yang harus diselesaikan, perhatian mereka akan terfokus, memiliki tujuan dan strategi pembelajaran, kepercayaan untuk menyelesaikannya, serta kemampuan untuk mengatur diri sendiri.

Melihat hubungan minat dan belajar yang berdampak positif pada proses pembelajaran siswa, guru harus mampu memelihara motivasi siswa, mengetahui kebutuhan mereka, serta berupaya untuk mengembangkan minat belajarnya.

Lalu, apa saja hal yang bisa kita lakukan untuk meningkatkannya?

Cara Meningkatkan Minat Belajar Siswa

Sebelum mengembangkannya, penting bagi kita untuk mengetahui dulu apa saja minat yang sebenarnya dimiliki siswa.

Kita bisa melakukan survei sederhana dengan memberikan angket minat belajar siswa. Angket ini berisi pertanyaan untuk mengetahui minat belajar mereka, cara yang bisa dilakukan untuk mengembangkannya, dan menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan dari minat belajar tersebut. Selain dengan angket, cara lainnya untuk membangkitkan minat siswa adalah dengan menggunakan minat-minat yang sudah ada.

Hal ini bisa dilakukan dengan memberikan informasi terkait hubungan antara materi yang akan dipelajari dengan pelajaran sebelumnya, menjelaskan kegunaannya dalam kehidupan sehari-hari, sehingga muncul ketertarikan dalam diri siswa.

E-Belajar.id – Tiap sebelum tidur sudah membayangkan kesuksesan yang pingin kita raih, tapi giliran harus berusaha rasanya nggak seasyik ketika kita bayangkan. Mungkin bukannya nggak mau berusaha, tapi bingung apa yang sebenarnya harus kita lakukan agar Sukses.

Nah, kalau kamu masih bingung, artikel ini pas banget nih buat kamu. Karena, kali ini saya akan membagikan empat cara untuk sukses dalam pendidikan maupun masa depan.

Belajar Bagaimana Cara Sukses Belajar 

Belajar memang merupakan proses yang sangat penting dalam kehidupan, terutama kalau kita ingin memiliki keahlian di bidang tertentu. Dari hal-hal yang sederhana seperti bisa berjalan hingga berlari saja melalui proses belajar.

Mahatma Gandhi pun pernah memberikan nasihat supaya memanfaatkan waktu yang kita punya untuk belajar karena hidup nggak selamanya. Nasehat itu ia berikan melalui ungkapan di bawah ini.

Nah, untuk mendukung keberhasilan belajar kita, belajar cara belajar yang tepat buat kita juga perlu, lho. Ini nih yang orang-orang sering kelewatan. Pusing-pusing dulu mikirin banyaknya materi yang perlu kita pelajari tapi tidak mempersiapkan cara belajar efektif dan efisien. Alhasil, mungkin setelah beberapa hari udah lupa deh, yang kita pelajari.

Seperti yang di laporkan pada laman The New Zealand Curriculum Update (2012), belajar cara belajar itu penting banget supaya seseorang tidak bergantung pada orang lain untuk mendapatkan pembelajaran. Dengan mengetahui cara belajar terbaik kita, kita jadi bisa dengan proaktif mencari informasi dan media pembelajaran yang kita butuhkan.

Cara belajar sendiri ada bermacam-macam. Kita mungkin ingin coba baca-baca tentang model belajar mandiri supaya elo terbiasa untuk mengontrol diri sendiri dan lingkungan supaya tidak menghambat proses belajar.

Selain itu, mengutip laporan dari Rasmussen University, siswa itu bisa belajar melalui empat cara yang berbeda, Sobat Zenius. Bisa belajar melalui media visual seperti gambar dan video, melalui suara, pengalaman langsung, atau proses membaca dan menulis. Nah, kita bisa nih mengamati cara belajar kita yang paling baik melalui cara yang mana.

Kalau menurut kita satu cara kurang mantap, kita juga bisa kok mengkombinasikan beberapa cara dalam proses belajar kita.  Kalau kata seorang ilmuwan kognitif Amerika, Marvin Misky, “Kita nggak akan mengerti apapun sampai kita mempelajarinya melalui lebih dari satu cara.”

Disiplin Waktu 

Disiplin waktu ini berkaitan dengan manajemen waktu kita. Bagaimana kita membagi waktu dan mengalokasikan untuk belajar suatu hal atau pun bekerja. Nah, kalau sudah diatur waktunya yang kita lakukan adalah disiplin dalam menepatinya.

Berapa sih lama waktu belajar yang efektif? Menurut laporan Thoughtco (2019), lama waktu yang baik untuk satu sesi belajar adalah minimal satu jam. Tapi tergantung juga nih dengan banyaknya materi yang kita harus pelajari. Kalau satu jam kurang kita bisa buat beberapa sesi dengan menyelipkan waktu istirahat diantara setiap sesinya.

Aduh tapi gue orangnya suka menunda pekerjaan dan kalau belajar atau kerja nggak kuat lama-lama. Tenang, kita bisa banget menggunakan teknik belajar Pomodoro, sebuah teknik mengatur waktu belajar dengan timer yang dilengkapi waktu istirahat sekaligus dapat memperkuat tekad belajar elo (Francesco Cirillo, 2018).

Tidak Takut Gagal

Seperti yang dilaporkan oleh Verywell Mind (2021), rasa takut akan kegagalan atau atychiphobia, biasanya muncul sebagai respon terhadap suatu situasi atau karena sifat perfeksionis diri.

Nah, salah satu tanda dari rasa takut adalah sikap yang cenderung menghindar. Jadi, itu kenapa kalau kita takut gagal juara mungkin kita malah jadi milih nggak ikut lombanya sekalian.

Dalam mengejar kesuksesan, baik itu dalam dunia pendidikan atau karier, jangan sampe nih rasa takut kita menggagalkan impian elo. Bahkan Jerome Polin, YouTuber Indonesia yang masuk dalam daftar Forbes 30 Under 30 2021 juga pernah mengalami kegagalan.

Untuk menangani rasa takut, kita bisa meningkatkan keberanian kita. Menurut laporan dari The Atlantic, kita bisa meningkatkan keberanian dengan fokus pada apa yang ada pada masa kini saja, dan mensimulasikan sesuatu sebelum benar-benar harus melakukannya.

Purpose Driven Bukan Hanya Profit Driven 

Purpose driven artinya dorongan yang kita miliki untuk melakukan sesuatu adalah suatu tujuan kita pribadi. Sedangkan kalau profit driven, keuntungan atau uanglah yang memberikan kita dorongan.

Nah, kalau membahas tentang dorongan untuk melakukan sesuatu kita akan mengarah ke yang namanya motivasi. Seperti yang dilaporkan oleh Verywell Mind (2020), kalau kita masih mendasarkan apa yang kita lakukan pada keuntungan yang bisa kita dapatkan dari dunia luar, seperti uang, itu artinya motivasi kita bukan dari motivasi internal tapi motivasi atau imbalan eksternal.

Menurut penelitian motivasi intrinsik ini dapat menjadi prediksi untuk kualitas kerja yang lebih baik lho. Dengan motivasi intrinsik, semangat kita pun akan lebih kuat karena seperti yang dilansir oleh Forbes (2018), memiliki purpose atau tujuan berarti kita siap menenggelamkan diri kita dalam tujuan itu. Dari mewujudkan tujuan itu, kita pun akan mendapatkan kepuasan tersendiri.

Menuju Sukses Di Masa Depan

Nah, itu tadi 4 langkah menuju sukses yang bisa saya bagikan. Keempat langkah atau cara tersebut bisa kita terapkan baik dalam dunia pendidikan ataupun karir supaya dapat meraih kesuksesan.

Dan, jangan lupa untuk mengambil tidakan untuk menerapkan segala hal yang sudah kita pelajari dan persiapkan karena seperti kata Johann Wolfgang Von Goethe, seorang sastrawan Jerman yang terkenal, “Pada akhirnya, apa yang diingat dari sebuah proses pembelajaran hanyalah yang diterapkan langsung dalam praktik.”

E-Belajar.id – “Akhirnya, besok weekend” ini pikiran yang mungkin selalu menguasai otak kita setiap hari Jumat. Setiap menuju weekend, nggak tahu kenapa kita rasanya seneng banget. Padahal, semenjak pandemi Covid-19, waktu akhir pekan kita paling diabisin buat di rumah aja, sih. Ya … paling rebahan di kamar 24 jam sambil nontonin drama korea kesayangan. Atau, ngabisin waktu malem mingguan dengan video call sama ayang. Sesimpel itu. Tapi, nggak tahu kenapa kita selalu senang dan menunggu waktu-waktu ini. Beda lagi kalo udah ngadepin malem senin.

Tapi, kamu pernah nggak sih, ngerasa mulai bete kalau udah di hari Minggu malam? Asli! Kayak udah kepikiran gini, “Duh, besok senin. Gue harus bangun pagi, dong?” atau “Hadeh, Senin lagi, Senin lagi”.

Kalau kamu ngerasain, kita ada di pihak yang sama.

Tapi, saya mau kasih tahu juga nih, kalau rasa cemas, malas, dan bete yang kita rasain menuju hari Senin itu ada istilahnya, namanya Monday blues. Ternyata, ini juga ada kaitannya sama fobia, namanya Lunaediesophobia atau ketakutan akan hari Senin. Lah, dari rasa bete aja kok bisa sampai ke fobia, sih? Saya punya penjelasannya di sini. Yuk, bahas fenomena Monday blues!

Apa Itu Monday Blues?

Wahai hari Senin, kenapa kamu banyak dihindari orang-orang, ya? Termasuk saya. Apalagi kalau habis ada long weekend gitu, kayak di antara hari Kamis atau Jumat yang tanggal merah. Rasanya kayak jiwa dan raga saya tertinggal di weekend gitu. Itu beneran terjadi, atau cuma pola pikir aja, ya?

Ternyata, itu disebut sebagai Monday blues. Kalau menurut wawancara Forbes dengan Alexander Kjerulf, seorang international author, Monday blues artinya sekumpulan perasaan negatif (lesu, cemas, nggak semangat) yang dirasakan seseorang ketika mereka menghadapi hari Senin, apalagi kalau nggak suka sama apa yang bakal dikerjain.

Bahkan, menurut jurnal yang gue baca, Journal of Applied Social Psychology (2006), dua peneliti di bidang kesehatan dari rumah sakit St James’s, Inggris, yang bernama Giles P. Croft dan Anne E. Walker melakukan penelitian tentang dampaknya hari Senin kepada 66 orang, lho. 

Hasilnya apa? 100% peserta penelitian mengakui kalau hari Senin adalah hari terburuk di antara hari lain selama satu minggu. Dan, mereka mengakui juga kalau ada dampaknya ke kesejahteraan dan suasana hati seseorang. 

Tapi, emangnya benar kalau itu bisa mengarah ke fobia? Berarti, kita fobia sama hari Senin, dong? Eits, sebelum kamu self-diagnosed, saya jelasin dulu, ya.

Menurut American Psychiatric Association atau asosiasi psikiatri dari Amerika Serikat, fobia adalah ketakutan yang berlebihan kepada suatu objek atau situasi. Saking takutnya, seseorang yang mengalami fobia biasanya merasa terancam.

Kenapa Orang Mengalami Monday Blues?

Menarik banget, saya punya penjelasannya dari sisi psikologis. Menurut Sanam Hafeez, seorang neuropsikolog dari Amerika Serikat, penyebab Monday blues itu karena ada perubahan pola tidur yang berpengaruh ke ritme tubuh kita.

Contohnya, gini. Siapa yang suka tidur siang pas weekend? Kalau saya, ya emang kerjaannya tidur seharian sih setiap weekend. Jadi, walaupun kita udah banyak istirahat seharian di akhir pekan, hari Senin bakal tetap ngerasa malas, capek, dan loyo. Soalnya, itu karena pola tidur yang kebanyakan di weekend kemarin. Jadi, badan kita nggak terbiasa buat lebih produktif di hari Senin. 

Atau, bisa jadi kamu tipe orang yang banyak rencana setiap weekend. Saya kasih penjelasannya, nih.

Karena selama weekend mungkin kita banyak beraktivitas bareng keluarga atau temen, makanya emosional dan fisik kita bakal lebih lelah dibanding biasanya. Jadi, pas ketemu hari Senin, kita nggak punya tenaga lagi.

Terus, rasanya kalau udah hari Senin tuh bakal super malas buat jadi produktif, kan? Itu ada hubungannya juga sama hormon dopamin yang ada di otak. Kenapa? Karena pas kita lagi malas, biasanya nggak ada motivasi buat ngerjain sesuatu. Nah, itu karena hormon dopamin di otak kita lagi berkurang kadarnya. 

Makanya, menurut Masud Husain, peneliti dari University of Oxford, Inggris, kita harus membangun motivasi tersendiri supaya kadar hormon dopamin di otak bertambah. Kalau hormonnya bertambah, kita bakal lebih bisa mengusir rasa malas itu. Gimana caranya supaya bisa memotivasi diri?

Cara Menghadapi Hari Senin

Jadi, kita sekarang udah tahu kan kalau Monday blues itu wajar banget dialami karena ada hubungannya sama kondisi fisik dan psikologis seseorang. Tapi, kalau kita selalu mengalami Monday blues setiap minggu, pastinya bakal mempengaruhi produktivitas, dong? Jadi, saya mau kasih beberapa tips yang bisa banget kamu coba buat mengatasinya.

Menurut Healthline, kita bisa banget mengatasinya dengan menghindari bergadang pas weekend. Mungkin, kita pernah punya pikiran, “Mumpung weekend, gue mau begadang ah ngabisin serial yang lagi gue tonton”. Padahal nyatanya, kalau kita nggak punya waktu istirahat yang cukup, dampaknya ke hari Senin bakal jadi kurang energi.

Ngomong-ngomong soal lagu dan film, saya punya beberapa rekomendasi film drama musikal dengan musik upbeat, nih. Dijamin, bikin hari kita jadi termotivasi dan lebih semangat. Bisa banget menemani kamu yang ngalamin Monday blues.

Selain itu, kita juga disaranin buat memerhatikan gaya berpakaian. Coba deh, pas kita bangun tidur, langsung mandi, terus pakai baju yang rapi kayak mau pergi. Soalnya ketika kita udah rapi, sisi psikologis seseorang juga lebih siap buat jadi produktif di hari tersebut. Jadi, kita bakal ngerasa lebih siap menghadapi hari.

Nah, itu dia penjelasan tentang fenomena Monday blues atau perasaan lemes dan nggak bertenaga yang sering kita rasain setiap ketemu hari Senin. Ternyata, ada banyak cara yang bisa kita lakuin juga supaya bisa mengatasi itu. Gimana, udah tercerahkan belum?

E-Belajar.id – Apa ya maksudnya belajar efektif dan efisien, bukan sekedar belajar keras saja? Jadi begini, Semenjak kecil, pasti kita sering denger nasehat dari orang tua untuk bekerja keras supaya kita bisa meraih cita-cita, bukan?

Hal yang sama juga berlaku dengan belajar. Jika kita ingin mendapatkan nilai yang tinggi, ingin mendapatkan peringkat teratas, atau di terima di sekolah atau perguruan tinggi impian, makan belajar keras menjadi kuncinya.

Kalau kita lihat dari arti kata keras di KBBI, maka belajar keras itu identik dengan kegigihan dan kesungguhan hati. Pada realitanya, hal itu di tunjukan dengan lamanya waktu yang telah habis untuk belajar, dan pengorbanan-pengorbanan yang kita lakukan demi bisa menambah waktu untuk bisa membaca, menghafal, dan latihan soal.

Tentu untuk meraih keberhasilan dalam studi, belajar dengan keras memang perlu. Seorang penulis dari Amerika William H. Armstrong pun juga pernah menulis buku yang berjudul Study is Hard Work”. Akan tetapi, arti kata keras juga membawa makna membahayakan nyawa.

Mungkin kata membahayakan nyawa terdengar terlalu dramatis, tetapi kenyataan nya memang benar. Kurangnya waktu tidur karena belajar bisa mengurangi kualitas hidup kita. Sama seperti bekerja, menghabiskan lebih banyak waktu untuk belajar berkaitan dengan kondisi kesehatan mental yang buruk, dan sudah terbukti bahwa hal ini dipengaruhi oleh gangguan tidur (Afonso, Fonsea, Pires, 2017).

Selain buruk untuk kesehatan, sistem belajar keras yang salah juga tidak dapat kita pertahankan untuk waktu yang lama. Mungkin setelah beberapa hari melakukan hal tersebut, kita bisa mengalami yang namanya burnout atau sangat kelelahan sehingga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk memulihkan tenaga.

Pengertian Efektif dan Efisien

Untuk memulai, ada baiknya nih kalau kita secara singkat mengenal dulu apa yang di maksud dengan efektif dan efisien.

Dalam KBBI, efektif memiliki arti suatu usaha yang kita lakukan dapat membawa hasil atau efek yang berguna. Definisi yang hampir sama tentang efektifitas juga di sampaikan oleh UNESCO. Menurut UNESCO, efektifitas merupakan hasil dari pengukuran tingkat pencapaian sebuah tujuan pendidikan atau persyaratan tertentu.

Sedangkan, kata efisien dalam KBBI berarti tepat atau sesuai dalam mengerjakan sesuatu sehingga tidak membuang-buang waktu, tenaga, maupun biaya. Sehingga, efisiensi merupakan ukuran kualitas dan jumlah usaha yang dilakukan untuk tercapainya suatu tujuan (Randeree & Ninan, 2011)

Setelah mengerti arti dari efektif dan efisien sekarang kita cari tahu yuk, apa perbedaannya dan keuntungan menggabungkan kedua kualitas tersebut dalam belajar.

Perbedaan Efektif dan Efisien Serta Hubungannya

Efektif dan Efisien, walaupun mungkin terasa seperti sebuah satu kesatuan, namun keduanya merupakan hal yang berbeda, Sobat. Perbedaannya adalah ketika efektif berkaitan dengan cara yang dapat mencapai tujuan, efisien berkaitan dengan tingkat usaha yang dicurahkan.

Di atas ini, kita bisa menemukan sebuah figur yang menggambarkan hubungan antara kualitas efektif dan efisien dalam sebuah perusahaan. Hubungan langsung antara kedua kualitas ini dapat langsung kita lihat di kolom kiri-atas.

Dari sana, kita bisa mengerti bahwa penggabungan dari kualitas efektif dan efisien dapat menghasilkan kesuksesan dengan biaya yang rendah, dan perusahaan tidak hanya dapat bertahan, namun juga berkembang.

Kalau hal itu diterapkan dalam belajar, maka efektivitas berkaitan dengan kesuksesan kita dalam belajar. Hal ini dapat dicerminkan dari, nilai yang kita dapat, peringkat, atau pun tercapainya impian kita di terima di sekolah tertentu. Nah, kalau cara belajar kita sudah bisa membuat kita mencapai itu semua berarti cara belajar kita sudah efektif.

Langkah selanjutnya adalah bagaimana supaya usaha yang diberikan dalam mencapai tujuan itu efisien atau tidak berlebihan hingga membahayakan diri kita sendiri. Kalau sudah menemukan takaran yang tepat, maka kita akan bisa berkembang. Tidak hanya memiliki kualitas belajar yang baik, namun juga tingkat pencapaian yang baik.

Pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana caranya supaya kita bisa belajar efektif dan efisien? Tenang, kami sudah siapkan 3 cara belajar efektif dan efisien yang pastinya mudah untuk dimengerti dan diterapkan. Yuk, kita mulai apa saja 3 cara tersebut!

3 Cara Belajar Efektif dan Efisien

Setelah membaca tentang perbedaan dan hubungan efektif dan efisien, pasti kita sudah semakin memiliki gambaran tentang pentingnya kedua hal tersebut dalam belajar. Dengan begitu kita sudah siap untuk mengetahui apa saja 3 cara belajar efektif dan efisien yang ada di bawah ini.

• Buat Rencana Belajar

  Menurut panduan belajar dari Ghent University, Belgia, salah satu cara yang penting untuk meningkatkan efisiensi belajar adalah dengan membuat perencanaan yang matang. Apa saja yang perlu dipersiapkan dalam sebuah perencanaan belajar? Berikut adalah dua hal yang perlu kita persiapkan.

Pada jam berapa waktu paling produktif, kurang produktif, dan paling tidak produktifmu?

Waktu yang kurang produktif adalah ketika energi dan performa sudah menurun tapi kita masih sanggup untuk tetap belajar walaupun kapasitasnya lebih sedikit.

Yang terakhir, waktu dimana kita sudah tidak dapat melakukan kegiatan belajar lagi. Mungkin pada jam ini, kita sudah kehabisan energi atau cenderung akan melakukan hal lain untuk mengembalikan energi yang sudah terpakai

Pada waktu paling produktif itu lah waktu dimana kita perlu mempelajari materi atau mengerjakan tugas yang paling berat. Lalu, kita bisa meletakan pekerjaan yang lebih ringan di waktu yang kurang produktif. Sedangkan pada waktu tidak produktif, gunakanlah waktu ini untuk beristirahat dan bersantai. Dengan menerapkan pembagian waktu ini, kita akan mampu memanfaatkan waktu yang kita miliki dengan efisien tanpa ada kekhawatiran bahwa kita harus menggunakan seluruh waktu kita dalam sehari untuk belajar.

Gangguan apa yang biasanya ada saat kita sedang belajar?

Hal yang kedua ini sangatlah penting untuk diperhatikan. Gangguan-gangguan seperti notifikasi HP, suara musik, atau hal lainnya dapat menghambat belajar kita sehingga belajar mu jadi tidak efektif dan efisien.

Singkirkanlah gangguan-gangguan itu hingga waktu belajar kita selesai.

• Mereview Beberapa kali

Biasanya kalau mau ujian, masih banyak sekali yang menerapkan SKS atau sistem kebut semalam. Hayo, kalian juga nggak nih? Hehe.

Menurut penelitian (Taraban, Maki, & Rynearson, 1999), ternyata dalam minggu-minggu menjelang ujian, siswa justru menghabiskan sedikit waktu lho untuk belajar. Baru setelah 2 hari atau 3 hari menjelang waktu ujian siswa baru mulai panik dan mati-matian belajar untuk ujian.

Tentunya hal itu juga sudah terbukti tidak efektif dan efisien, Sobat. “Waduh, kayaknya, gue sendiri juga sering nih merasa seperti ini.” Gapapa, masih ada waktu untuk berubah kok.

Nah, untuk menyiasati hal ini, kita bisa lho menerapkan metode 5 kali review ulang yang pernah gue bahas di artikel Kenapa Kita Sering Lupa? Yang perlu kita lakukan hanyalah meluangkan waktu mulai dari 10 menit saja disesuaikan dengan kebutuhan dalam sehari untuk mereview materi yang kita dapat di sekolah.

Pengulangan pertama usahakan dalam kurun 24 jam, kedua dalam kurun satu minggu, ketiga tepat pada hari ke tujuh, keempat setelah satu bulan, dan kelima setelah beberapa bulan. Dengan melakukan pengulangan beberapa kali kita juga dapat memiliki ingatan yang lebih tajam terkait materi yang kita pelajari. Sehingga, nggak perlu lagi memforsir tenaga dan menghabiskan sebagian besar waktu kita sehari sebelum ujian.

• Latihan Soal

Mengerjakan latihan soal menjadi salah satu cara yang baik untuk mengukur keefektifan belajar kita. Dengan latihan soal kita juga dapat mengecek ingatan tentang materi yang sudah kita pelajari.

Yang perlu kita lakukan setiap kali latihan soal adalah memastikan bahwa kita bisa menjawab soal yang sebelumnya kita nggak bisa (Wade, Tavris, Garry, 2013). Dengan begitu latihan soal dapat benar-benar membantu kita mencapai tujuan kita dalam belajar.

Sebelum ujian, kita juga perlu mengetes ulang pemahaman kita terkait sebuah materi. Kenapa? Karena menurut penelitian, siswa yang melakukan hal tersebut sekalipun materinya sudah terasa familiar dapat mengingat materi dua kali lebih baik dibandingkan yang tidak mengetes ulang (Karpicke & Roediger, 2007)

Nah, begitulah sharing kita kali ini tentang pengertian, perbedaan, dan hubungan efektif dan efisien, serta cara menerapkannya dalam belajar. Semoga informasi yang kita dapatkan kali ini dapat membantu dalam meningkatkan efektifitas dan efisiensi belajar kita supaya belajar tidak merugikan diri kita sendiri ya.

E-Belajar.id – Nggak tahu kenapa, rasanya dari rumah tuh gue udah kepikiran, khawatir, atau cemas aja gitu buat ke sekolah. Bahkan, gue pernah sampai pura-pura sakit biar nggak usah berangkat ke sekolah. Padahal mah, gue cuma kepikiran dan khawatir aja takut kena omel guru gara-gara belum ngerjain PR. Nah, elo tahu nggak sih, kalau rasa khawatir yang kita alamin ini, bisa termasuk ke anxiety atau kecemasan?

Apa Itu Anxiety?

Jadi, kalau menurut jurnal yang judulnya Cognitive Therapy and Research (2009), anxiety adalah respon natural dari tubuh kalau kita lagi ngerasa takut atau stres. Simpelnya sih, anxiety ini kayak gangguan kecemasan. Misalnya, takut akan sesuatu yang bakal kejadian nantinya.

Dikutip dari Medical News Today, laman informasi mengenai kesehatan, rasa kecemasan ini melemahkan amigdala (bagian otak yang mengatur emosi) dan korteks prefrontal atau PFC (bagian otak yang mengontrol pemikiran).

Jadi, pikiran irasional atau perilaku yang nggak menentu ini biasanya datang pas elo lagi cemas. Soalnya, hubungan antara amigdala sama PFC sempat melemah.

Kalau gue coba ambil dari contoh di atas, misalnya gue nggak mau berangkat ke sekolah karena belum ngerjain PR. Nah, karena belum ngerjain PR, gue bawaannya tuh khawatir aja kayak takut disetrap sama guru gue. Padahal, belum tentu guru gue bakal ngehukum, kan? Nah, rasa khawatir yang gue alamin ini datang karena gue takut akan sesuatu yang mungkin bakal kejadian (disetrap sama guru).

Contoh lainnya, nih. Misalnya, elo hari ini jadwalnya presentasi di kelas. Terus, dari kemarin tuh elo udah kepikiran terus soal presentasinya. Mungkin, elo sampai mikir gini:

• “Duh, gue takut salah ngomong, deh,”
• “Yah … malu banget nanti presentasi diliatin sama temen-temen gue,”

Nah, rasa cemas yang datang ke elo itu dikarenakan elo nervous atau grogi lah ibaratnya mau presentasi. Hayo … siapa yang pernah ngerasain hal kayak gini? Sama, gue juga sering begitu kok!

Apakah Kondisi ini Normal?

Kalau menurut Healthline, salah satu platform di bidang kesehatan, rasa cemas yang datang ini normal banget, lho. Yap! Soalnya, ini muncul karena negative thoughts atau pikiran nethink yang ada di otak elo. Jadi, semakin sering elo nethink, biasanya rasa cemas ini malah makin sering muncul.

Tapi, rasa cemas atau khawatir yang datang ke elo ini juga punya batas normalnya, ya. Menurut Healthline, kalau cemas yang elo rasain ini udah berlangsung selama lebih dari enam bulan, kemungkinan elo mengalami anxiety disorder.

Simpelnya, anxiety disorder ini merupakan rasa khawatir yang datang berkepanjangan. Elo bisa kepikiran terus-terusan, bahkan ngeganggu kegiatan sehari-hari.

Nah, kalau elo sampai mikirin hal itu dalam waktu yang cukup lama, rasa kecemasan yang muncul di diri elo bisa memengaruhi kesehatan mental.

Jenis Anxiety

Wah, melansir Healthline, ternyata anxiety ada pengaruhnya ke kesehatan mental, lho. Apa aja, sih?

Pertama, generalized anxiety disorder. Ini maksudnya perasaan cemas karena elo overthinking masa depan elo. Misalnya, “Kalau nanti gue nggak lolos SBMPTN, gimana, ya? Terus, gue bakal kuliah di mana, dong?”.

Nah, elo bisa kepikiran hal ini selama berbulan-bulan. Pikiran yang ‘bermain’ di otak elo ini, bisa bikin elo nggak fokus juga pas lagi belajar. Padahal, itu kejadian di masa yang akan datang. Tapi, elo udah pikirin dari jauh-jauh hari sampai ganggu aktivitas elo sendiri.

Ada juga yang namanya post-traumatic stress disorder (PTSD). Nah, kecemasan yang muncul di sini biasanya dikarenakan trauma sebuah kejadian di masa lalu. Biasanya, orang yang mengalami PTSD ini tidurnya kurang nyenyak dan sering mimpi buruk.

Terus, ada juga yang namanya social anxiety disorder. Ini biasanya muncul karena rasa khawatir elo di tempat umum. Kayak elo merasa takut dikritik, atau malu kalau harus ngomong di depan orang banyak. Contohnya:

• “Duh, nanti dikomentarin apa ya sama temen gue pas presentasi?”
•  “Yah, kenapa tugasnya harus kerja kelompok, sih? Mending individu aja, deh”

Nah, kalau elo sendiri, kira-kira ada yang pernah ngerasain anxiety kayak jenis-jenis di atas ini nggak, sih?

Kenapa Kita Mengalami Anxiety?

Gue pernah ngalamin yang namanya anxiety. Biasanya, pikiran-pikiran yang datang tuh begini:

• “Aduh, gue takut banget kalau harus presentasi di depan temen-temen gue. Nggak enak rasanya diliatin”
• “Gue bakal kuliah di mana ya, kalau tahun ini nggak lolos SBMPTN?”
• “Kalau nanti soal UTBK-nya banyak yang susah, gimana, ya? Kira-kira gue bisa jawab nggak, ya?”

Kira-kira, kenapa sih bisa ada rasa cemas yang muncul ke kita? Ini jawabannya simpel, sih.

Tapi, anxiety ini ada dampaknya juga ke otak elo. Nah, pas elo lagi merasa cemas, sistem saraf pusat bakal membentuk hormon adrenalin dan kortisol. Hormon ini gunanya buat nyiapin tubuh ke mode siap dalam menghadapi kejadian yang akan datang.

Nah, karena adanya hormon itu juga biasanya indra tubuh elo lebih tajam, dan refleks tubuh juga lebih cepat. Makanya, nggak heran kalau pas lagi merasa cemas, biasanya elo bakal ngerasa deg-degan dan lebih sensitif.

Sekarang, elo udah tahu kan apa itu anxiety? Sebenarnya, hal ini sering banget dialami sama banyak orang. Dan, sumber datangnya rasa cemas juga biasanya karena stres akan suatu hal yang elo pikirin secara terus-menerus.